Comment gagner en puissance à Vélo.
Séance 1 Sur une côte de 1 km à 6-7 % , aprés un échauffement sur le plat de 10' en accélération progressive, effectuez 10 fois la côte à intensité maximale sur le plus grand développement possible. Récupérez en redescendent sans pédaler. effectuez 5mn...