L' Elastiband, L'indispensable.
Formé de 8 poigées numérotées de 1 à 8, l' Elastiband agit sur chacun des principaux
groupes musculaires ( bras, dorsaux , épaules etc..)
l' Elastiband est idéal pour un entretien musculaire, du stretching, assouplissement.
en plus l'Elastiband offrent deux avantages ( je l'utilise ) par rapport aux haltères:
d'une part le mouvement est confortable et sans à-coups depuis la position excentrique
( en bas ) j'usqu'à la position concentrique ( en haut ) et d'autre part , la résistance aug-
mente à mesure que l'on approche du verrouillage. Etant donné que la tension s'accroît
parallèlement à l'amplitude, on doit produire plus de force vers la fin du mouvement.Cela
permet de développer la puissance explosive dans tous les exercices effectués avec
l' Elastiband , en fonction du réglage de la tension, plus on racourcit l' Elastiband plus le
mouvement est dur.
Choisissez une tension de l' Elastiband telle qu'il soit difficile d' effectuer 100 reps.
pour trover la bonne résistance, il faudra procéder par tâtonnements.
Faire .......5 Séries de 20 reps
Ne vous reposez pas plus d'une minute entre les séries.
vous m'en direz des nouvelles ! Prix de l' Elastiband 15€ magasin de sport.
Dans les années 70 l' Elastiband avait beaucoup de succés, et je vois qu'il revient à la mode dans les
clubs de sport, de remise en forme.
groupes musculaires ( bras, dorsaux , épaules etc..)
l' Elastiband est idéal pour un entretien musculaire, du stretching, assouplissement.
en plus l'Elastiband offrent deux avantages ( je l'utilise ) par rapport aux haltères:
d'une part le mouvement est confortable et sans à-coups depuis la position excentrique
( en bas ) j'usqu'à la position concentrique ( en haut ) et d'autre part , la résistance aug-
mente à mesure que l'on approche du verrouillage. Etant donné que la tension s'accroît
parallèlement à l'amplitude, on doit produire plus de force vers la fin du mouvement.Cela
permet de développer la puissance explosive dans tous les exercices effectués avec
l' Elastiband , en fonction du réglage de la tension, plus on racourcit l' Elastiband plus le
mouvement est dur.
Choisissez une tension de l' Elastiband telle qu'il soit difficile d' effectuer 100 reps.
pour trover la bonne résistance, il faudra procéder par tâtonnements.
Faire .......5 Séries de 20 reps
Ne vous reposez pas plus d'une minute entre les séries.
vous m'en direz des nouvelles ! Prix de l' Elastiband 15€ magasin de sport.
Dans les années 70 l' Elastiband avait beaucoup de succés, et je vois qu'il revient à la mode dans les
clubs de sport, de remise en forme.