Les MOLLETS
Je ne veux pas généraliser, mais je dirai que 90% des cyclistes ne travaillent pas leurs mollets.
Un exercice connu et trés efficace, le saut à la corde. 2 fois dans la semaine.
1 Echauffement: 10mn à faible intensité.
1mn de saut à la corde 30s de repos.
a faire 5 fois. ( finir par un étirement des mollet en douceur )
Un exercice connu et trés efficace, le saut à la corde. 2 fois dans la semaine.
1 Echauffement: 10mn à faible intensité.
1mn de saut à la corde 30s de repos.
a faire 5 fois. ( finir par un étirement des mollet en douceur )