Manger avant de se coucher
Pour une raison ou une autre, beaucoup de gens pensent que pas manger avant de ce coucher va augmenter leur accumulation de graisse. Cela peut être vrai pour les personnes sédentaires, cependant, pour tous les passionnés de Sport, et de l'entraî-
nement, ne pas manger avant de se coucher peut être la raison d'une fatigue Muscu-
laire, donc une perte de puissance.
N'ayez pas peur de consommer quelques calories avant de vous coucher, parce que la protéine et les hydrates de carbone que vous ingérez vous aideront à éviter la fatigue
Musculaire, et ce, pendant votre sommeil. Normalement, une personne dépense 70 ca-
lories par heure pendant son sommeil,par conséquent une nuit de sommeil de huit
heures requiet 560 calories. En fonction de votre Musculature.
Le repas d'avant d'aller se coucher:
exemple...... rix complet ,flocons d'avoine, patates douces , ou lentilles peuvent être
un bon choix, le thon sans huile aussi.
Par conséquent, prendre une portion normale de protéine vous permettra de maintenir
en bonne état de forme votre Musculature pendant votre sommeil.
nement, ne pas manger avant de se coucher peut être la raison d'une fatigue Muscu-
laire, donc une perte de puissance.
N'ayez pas peur de consommer quelques calories avant de vous coucher, parce que la protéine et les hydrates de carbone que vous ingérez vous aideront à éviter la fatigue
Musculaire, et ce, pendant votre sommeil. Normalement, une personne dépense 70 ca-
lories par heure pendant son sommeil,par conséquent une nuit de sommeil de huit
heures requiet 560 calories. En fonction de votre Musculature.
Le repas d'avant d'aller se coucher:
exemple...... rix complet ,flocons d'avoine, patates douces , ou lentilles peuvent être
un bon choix, le thon sans huile aussi.
Par conséquent, prendre une portion normale de protéine vous permettra de maintenir
en bonne état de forme votre Musculature pendant votre sommeil.