Le blog de passionnementsport

Séance 1 Sur une côte de 1 km à 6-7 % , aprés un échauffement sur le plat de 10' en accélération progressive, effectuez 10 fois la côte à intensité maximale sur le plus grand développement possible. Récupérez en redescendent sans pédaler. effectuez 5mn...

ELLE SE FAIT PLAISIR Chacune de ses phrases débute dans un large sourire. Beaucoup d'entre elle se terminent dans un éclat de rire. Son tempérament positif illumine tous les secteurs de son existence. A commencer par celui de la course sur route ou Corinne...

BON SUR TOUS LES TERRAINS Jacques Simon: Ce que j'apprécie en premier lieu chez Bernard Besse, c'est la façon irréprochable, et exemplaire pour certains jeunes, dont il conçoit et pratique le cyclo Sport. C'est un homme sur qui l'on peut compter d'un...

Pour une raison ou une autre, beaucoup de gens pensent que pas manger avant de ce coucher va augmenter leur accumulation de graisse. Cela peut être vrai pour les personnes sédentaires, cependant, pour tous les passionnés de Sport, et de l'entraî- nement,...

Formé de 8 poigées numérotées de 1 à 8, l' Elastiband agit sur chacun des principaux groupes musculaires ( bras, dorsaux , épaules etc..) l' Elastiband est idéal pour un entretien musculaire, du stretching, assouplissement. en plus l'Elastiband offrent...

En s'entrainent avec poids, ( charge lourde ) la force musculaire augmente, et la vitesse également, ainsi que la puissance qui est la résistance dans l'effort de haute intensité. Ce sont toutes des qualités qui peuvent ensuite vous aider à vous améliorez...

Je ne veux pas généraliser, mais je dirai que 90% des cyclistes ne travaillent pas leurs mollets. Un exercice connu et trés efficace, le saut à la corde. 2 fois dans la semaine. 1 Echauffement: 10mn à faible intensité. 1mn de saut à la corde 30s de repos....

Depuis deux ou trois semaines,à l'entrainement, je me sens en forme. oui non j'ai perdu de la force oui non j'ai les jambes lourdes oui non je me sens souvent fatigué oui non j'ai des crampes, courbatures, douleurs musculaires oui non je manque d'entrain...

Je compare la sangle abdominale aux fondations d'une maison. Si les fondations sont solides la maison tiendra si non elle s'écroulera, pour les abdos cela est pareil s'ils sont solides le corps tiendra debout si non un certain déséquilibre se crée, le...

EXEMPLE C'est très simple, vous devez expirer ( chasser l'air de vos poumons ) lorsque vos muscles se contractent. Pour un développé couché : vous expirez lorsque vos bras se tendent et inspirez lorsque la barre se raproche de votre buste. pour le travaille...