BIEN dans ses baskets
Laurent Massias Conseiler Technique National ( adjoint. L'équipier modèle
/idata%2F3506922%2Flaurent-massias.jpg)
/idata%2F3506922%2F11-2009.jpg)
LES CADRES SUPERIEURS !
cadres Superieurs ! l bruno Roy président du club vélo UCB Brive ( cadre supérieur )
/idata%2F3506922%2F2009.JPG)
LE REPOS
Le repos est une notion fondamentale. C'est pendant les jours de repos que vos Muscles se développent. Les temps de repos entre les séries et exercices doivent aussi être scrupuleusement respectés. Rapel : la Musculation demande une surveillance constante,...
/idata%2F3506922%2F102_1699.jpg)
Exercice PECTORAUX.
Le Développé / Couché. Mouvement valable pour le Cyliste. ( coupure hiver ) Couchez-vous sur le banc, Saississez la barre, les mains en pronation avec un écartement égal à celui des épaules, puis descendez la barre j'usqu'à la poitrine. Réalisez une extension...
/idata%2F3506922%2FLES-COPAINS-D-ABORD.jpg)
Les Copains d'abord
Assemblée Générale du club: UCB Union Cycliste Briviste. ( Bruno Roy J. Simon ) Novembre 2009.
/idata%2F3506922%2FA-LA-MAISON-02-2009.jpg)
Passionnément Sport.
Passionnément Sport: Jacques Simon : Briviste Lieu de naissance: Argentât Corréze Domicile : 14 rue Georges Pée Ville : Brive 19100 tel : 0618197268...........0555875934 Sports pratiqués : Haltérophilie ( Musculation ) Football Vélo Course à pied. Diplômes...
/idata%2F3506922%2Favec-alboury-ex-joueur-du-psg.jpg)
Africa Promo Foot Centre de formation
ALBOURY LAH Acien International, ancien Footballeur Professionnel. PSG une visite dans son centre de formation ( Thies qui se trouve à 80kms de Dakar )
/idata%2F3506922%2Ftdffg-025.jpg)
IL VOYAGE EN SOLIDAIRE
AVEC LES JEUNES DE Sébikotane ( sénégal ) au centre de formation (foot) de Dakar.
/idata%2F3506922%2FDEMONSTRATION.JPG)
cross de fin de stage de Musculation ( Sénégal )
Monsieur le Maire de Sébikotane, les stagiaires, et moi, nous avions organiser un cross pour marquer la fin du Stage, les clubs de sport de Sébikotane étaient présents. Belle journée de Sport et de fête, à l'année prochaine pour un prochain stage du 15...
/idata%2F3506922%2F102_1706.jpg)
Exercice le Squat pour les cyclistes.
Cet exercice travaille principalement les quadriceps, les fessiers, les aducteurs, les lombaires, les ischio-jambiers ( le derrière des cuisses). je vous conseille de placer une cale ( 1 à 2 cm ) sous les talons afin d'éviter une trop grande inclinaison...