PRINCIPE DE L'echauffement ATTENTION !
L'objectif de l'échauffement est de préparer son corps à l'effort. l'échauffement doit être
adapté à la séance de Musculation. Epaules, bras, jambes ect....
Une durée pour un échauffement valable pour une séance d'entraînement d'une heure et de 15mn si c'est en début de matinée on allonge de 5mn. Mais attention quelque chose qui me frappe quand on regarde le Foot, le Rugby, le Basket etc...les échauffements sont trop longs,on dépence trop d'énergie et cette énergie va manquer en fin de match. Pour le cycliste c'est pareil, quand on regarde les coureurs ( amateurs )
séchauffer, ils dépensent beaucoup trop d'énergie à mon sens, et pareil cette énergie va
manquer en fin de course. il vaudrait mieux réduire le temps d'échauffement vélo et coupler avec étirements spécifique.
adapté à la séance de Musculation. Epaules, bras, jambes ect....
Une durée pour un échauffement valable pour une séance d'entraînement d'une heure et de 15mn si c'est en début de matinée on allonge de 5mn. Mais attention quelque chose qui me frappe quand on regarde le Foot, le Rugby, le Basket etc...les échauffements sont trop longs,on dépence trop d'énergie et cette énergie va manquer en fin de match. Pour le cycliste c'est pareil, quand on regarde les coureurs ( amateurs )
séchauffer, ils dépensent beaucoup trop d'énergie à mon sens, et pareil cette énergie va
manquer en fin de course. il vaudrait mieux réduire le temps d'échauffement vélo et coupler avec étirements spécifique.